ヘディングで競り勝てない人必見！絶対に競り負けないディフェンスリーダーになる方法！

こんにちは

ナオトです！

今回は、

ディフェンスの選手には

絶対に必要なスキルである

ヘディングについて紹介します。

ディフェンスの選手が

ヘディングで勝てないのは、

致命的です。

ディフェンスのミスは、

直接得点に絡んでしまいます。

ヘディングで競り負けると、

• 失点に繋がってしまう
• チームからの信頼がなくなる
• 試合にでられなくなってしまう

逆に、

ヘディングで競り勝つ選手になれば、

• 相手の攻撃をストップでき失点が減る
• セットプレーからの得点にも活かせる
• 信頼される
• チームのディフェンスリーダーになれる

ヘディングで競り勝つポイントは、

・腕の使い方

・飛ぶ方向

・ヘディングするタイミング、位置

この３つです。

では、

実際にどうしたらいいのか。

腕を大きく使ってジャンプしてください。

ジャンプは真上ではなく、

少し前に飛ぶイメージです。

空中で止まるような意識を持ち、落下するタイミングで相手の上でヘディングするようにしましょう。

＊イメージとしてはこのような感じです。

相手の上でヘディングできるようになれば、

相手を飛ばなくできる上に、

相手が飛ぼうとしたその力を使い更に上に飛べます。

これは、筋トレなどのように何ヶ月後かに成果がでるわけではありません。

意識して実践することで、コツを覚え、

すぐにヘディングで競り勝つ選手へとなれます。

なので、

このポイントを意識して取り組んでみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。