サッカーが上手くなりたいと悩んでませんか？ ・練習ではできたのに、、 ・いつもミスして迷惑かけてしまう ・イメージはできているのに、、 ・あとちょっとなのに、、、 ・サッカー楽しくないな このように悩んでいるあなたを 僕なら、 悩んでいることが嘘…

こんにちは ナオトです！ 今回は、 ディフェンスの時の 一対一のコツについて紹介します。 良くないデフェンスでは、 両足が地面につき、素早い対応ができない 猫背になっている 逆に、 コツを意識したディフェンスができると、 相手の揺さぶりにも対応でき…

こんにちは ナオトです！ 今回は、 大事な試合で 緊張しないための メンタルを育てる方法を紹介します。 あなたは、 大事な試合で緊張してしまい、 自分の持っている力を出せずに 後悔してしまった経験はありませんか？ 僕自身、 大事な試合で緊張してしまい…

こんにちは ナオトです！ 今回は、 ディフェンスの選手には 絶対に必要なスキルである ヘディングについて紹介します。 ディフェンスの選手が ヘディングで勝てないのは、 致命的です。 ディフェンスのミスは、 直接得点に絡んでしまいます。 ヘディングで競…

こんにちは ナオトです！ 今回は、 効率良く上達するための方法を 紹介します。 あなたは、 この記事を読まなければ、 同じミスを繰り返し、 成長のないサッカー生活を 送ることになるでしょう。 逆に、 この記事を読むことで、 あなたは自分自身を 客観的に…

こんにちは ナオトです！ 今回は、 試合で疲れにくくなる呼吸法を 紹介していきます。 この記事を読まなければ、 あなたは、 後半走れなくなり、 試合終盤、思い通りのプレーが できないかも知れません。 しかし！ この記事を読むことで、 試合終了まで走り…

こんにちは ナオトです！ 今回は、 攻撃の起点になるプレーである、 ポストプレーのコツについて紹介します。 ポストプレーで大事なことは、 ボールを失わないこと、 ボールをキープすること です。 これができなければ、 攻撃の起点が作れない 攻撃ができず…

こんにちは ナオトです！ 今回は強いシュートを打つための方法を紹介します。 そのコツは、リキまないことです。 力が入りすぎてしまうと、 体が硬くなり、コントロールが定まらず、 シュートに必要ない筋肉も使ってしまいます。 そのため、怪我に繋がる恐れ…

こんにちは ナオトです！ 今回は、必ず1試合で1点は得点する ストライカーになるために、 知っておきたいことを紹介します。 ストライカーの仕事は点を決めることです。 そのためには、 キーパーのことを知っておく必要があります。 この記事を読まなければ…

こんにちは ナオトです！ 今回は、 セカンドボールが拾えるようになる方法を紹介します セカンドボールを拾うためには、 予測と動き出しが必要になってきます 予測は、 経験していくなかで上達するものだと 僕は思っています 逆に、動き出しについては トレ…

こんにちは ナオトです 今回は、 ドリブルが苦手なあなたでも ３つのことを意識するだけで、 劇的に上達方法を紹介します 前のドリブルの記事では、 姿勢を意識することを書きましたが、 今回はそれに２つのことを意識することで、 さらにあなたのドリブルに…

こんにちは ナオトです 今回は、 試合で活躍するための 食事方法について紹介していきます あなたは 試合の日の朝、どのような食事を摂っていますか？ なぜ、朝ごはんは大事なのか それは、 「食」でコンディションが変わってくるからです プロ選手が栄養士…

こんにちは ナオトです！ 今回は、 足が速くなる方法について 紹介していきます 僕は小学生の頃から高校の途中まで、 足が遅いと笑われていました その時は笑って誤魔化していたけど、 めちゃくちゃ悔しかったです 「どうしたら足が速くなるんだろう…」 「体…

こんにちは ナオトです！ 今回は、クロスボールについて紹介します 僕はクロスが下手で コーチに何度も怒られていました そんなある日、 プレミアリーグの試合で ある選手のプレーを 見たのをきっかけに クロスからアシストする楽しさを覚えました その選手…

こんにちは ナオトです！ 今回は、トラップについて紹介していきます トラップは、 プレーの始まりになるため、 とても重要になります トラップ次第で、 次のプレーの質も大きく変わってきます 「トラップが浮いてしまう…」 「イメージしてたトラップができ…

こんにちは ナオトです！ 今回は球際で勝つために 上手く使いたい体の部位について紹介します それは、 腰(お尻、大転子）です 試合や練習を思い出して下さい 足だけでプレーしてないですか？ バランスはどうですか？ 倒れそうになってないですか？ 足でプレ…

こんにちは ナオトです！ 今回はドリブルについて紹介していきます ドリブルしている時に、 1番意識したいこと、 目線（姿勢）です 試合をイメージしてみて下さい 顔が下がったままドリブルできますか？ ボールにだけ集中してしまうと、 体が前のめりになり…

こんにちは ナオトです！ あなたは 「90分間プレーする体力が持たない、、」 なんてこと思ったことはありませんか？ 僕も体力がなくなり、プレーの精度が落ち、 交代させられる悔しい経験をしました そこで、 今回は体力を身につけるためには、 どうすればい…

こんにちは ナオトです！ あなたは 試合や練習後、 しっかりクールダウンできていますか？ だるい 面倒くさい という理由で適当になってませんか？ そこで、今回は クールダウンの重要性 についてお話ししていきます なぜ、クールダウンをするのか それは 疲…

こんにちは ナオトです！ 前回の記事では、 サッカーが上達する方法として、 リフティングを紹介しました まだ読まれてない方は、 そちらも一緒に読んで頂けると嬉しいです！ 前回の記事で紹介したように、 リフティングでは、 股関節の可動域を広げる効果が…

はじめまして ナオトです！ あなたは サッカー上手くなりたいなあ 思い通りにいかないなあ なんて事を思ったことは一度はあると思います 僕もあります 高校時代なんかは毎日のように思っていました サッカーに限らず レベルの高いところを目指したい と思う…