ディフェンスが上達したい人必見！一対一のディフェンスで勝つコツ！

こんにちは

ナオトです！

今回は、

ディフェンスの時の

一対一のコツについて紹介します。

良くないデフェンスでは、

• 両足が地面につき、素早い対応ができない
• 猫背になっている

逆に、

コツを意識したディフェンスができると、

• 相手の揺さぶりにも対応できる
• 素早く動ける
• 相手に威圧感を与えれる

そのコツは、姿勢です。

実際に姿勢をどうすればいいのか。

それは、

腰を低くしすぎないことです。

腰を落とした姿勢と落とさない姿勢では

力の入り方が変わるからです。

膝を伸ばした状態の方が力が入りやすく、

より重心をのせたディフェンスができます。

これを意識することで、

素早い対応ができ、

一対一で絶対負けない

ディフェンダーになれます。

また、

腰を落とさないことで、

相手に体を大きく見せることができ、

威圧感を与えることもできます。

これは、意識すれば

すぐに改善することができます。

なので、

明日の練習から取り組んでみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。