上達のコツはリフティングだけではダメ！？◯◯も忘れずに！

こんにちは

ナオトです！

前回の記事では、

サッカーが上達する方法として、

リフティングを紹介しました

まだ読まれてない方は、

そちらも一緒に読んで頂けると嬉しいです！

前回の記事で紹介したように、

リフティングでは、

股関節の可動域を広げる効果があります

その一方で、

股関節を使うということは、

それだけ疲労が溜まってしまいます

その疲労が積み重なることで、

怪我 にも繋がってしまいます

怪我をしてしまうと、

今までの練習が台無しになってしまいます

そんなことを避けるために、

股関節をケアすることも

忘れてはいけません

また、

股関節の周りにある筋肉が

硬くなってしまうと動きも悪くなります

特に内転筋や鼠径部は

硬くなりやすい筋肉です

そこも重点的にケアしていきましょう

このケアを行い、

可動範囲の広い股関節を手に入れましょう！！

最後まで読んで頂きありがとうございました！